强迫性思维好难受，想的还都是些犯罪的事，我明明没有做过，我该怎么办啊？
我曾经与你一样，最严重的时候，当我在一栋高层建筑内，身体里的另一个我强迫我的身体跳楼，感受一下。当时我能憋的脸通红。
因为自小皮糙肉厚惯了，也没注意到自己生病了，后来慢慢的调节过来了。
那段时间，工作，生活一切都是不如意的，而且我觉得，强迫症患者都有钻牛角尖，完美主义者，自我（不是自私），所谓鹤立鸡群又无法证明自己是鹤。
我是如何慢慢调节过来的呢？
给自己找事情干，不能闲，思想不能有时间乱想是其一。
其二，鼓起勇气走出去，与人打交道，敢于与别人沟通。
其三，在走出去的时候，可能会退缩，可能会无所适从。这时候，要接地气，怎么糙怎么来。比如到工地上与工人接触，就讲一些黄段子，很快就会融入进去。总之，无人交往时，逆一点思维，讲一些不疼不痒的出乎意料的幽默的语言，你会很快与别人打成一片。
其四，如果穷一点还好一些，因为你要逼自己去挣钱养家。如果有钱人，我也说不好，因为我也很穷。我觉得，以后如果我有钱了，不为生活奔波了，我就去帮助贫困地区的教育。因为金钱，这辈子，就让你很容易地挣你又能挣多少，然后就让你花，你又能花多少，最终只是填饱肚子，穿暖身子。做一些有意义的事情，会让你充满阳光，在阳光中生活是多么惬意的事。
其五，不要一根筋，自己怎么认为怎么来。学会好好说话，学会与人商量，特别是自己的家人。
目前我处于努力挣钱养家的状态！[耶]
这个问题孤以为还是交给警察来答比较妥当。他们研究犯罪心理学很专业。孤乃教师出身，研究的是学生，不是罪犯。没有此心得体会。如果非要说说，孤以为还是要搞清这个强迫思维形成的原因，把这个源头解决了就可以了。
强迫性思维确实是一种轻微的心理疾病，几乎百分之20的人都会有这种强迫症，只是轻重的问题，比如说总是检查家里的水电煤气关没关，房门锁没锁等，这很正常，至于总是想犯罪的想法，只要没有实施，我觉得也很正常，因为人的心里都有邪恶和正义的一面，当压力过大或受到***，邪恶就会压倒正义，出现在你面前，比如说我想杀了他，把他推河里，狠揍他一顿，等等负面思想，但人是有理智的，正义必将战胜邪恶，当邪恶到来时，用你的理智和正义战胜它，调节好心态，多看看或想想有意思的事情，高兴的事情，让心情放松，或多做做公益，慈善，放生，或念念佛经，引导自己善良的那一面，你的心情会非常愉悦，你的心魔就会远离你，尽量不要看带有***和暴力的电影，主要是你这种强迫性思维是长期的，还是短期的？我不清楚，这样还不行的话，建议你找专业的心理医生去帮助你。
这是一种心理疾病，强迫性思维症。它不受大脑控制，强迫性地反复思考一件事情或一个问题，让人陷入其中不能自拔，非常痛苦。
建议从以下几点试试：
1、多参加集体活动。不要独自一人呆着，走出去，融入集体，参与集体活动，多与同学、朋友或同事交流。这样可以分散注意力，不再拘泥于自己的精神世界。
2、多参加身体锻炼
锻炼自己，不但增强体质，还可以减轻大脑皮层的兴奋度。因为，疲惫感会抑制大脑皮层活跃。也有助于睡眠，减少强迫性思维症状。
3、走进自然，放松心情
利用闲暇时间，去田野、公园、旅游景点走走。呼吸新鲜空气；接受阳光沐浴；欣赏自然景色。这会使人身心愉悦、精神舒畅。轻松的心情，豁达的心胸，有助于改善对问题的执着探究和强迫性思索。
通过有意地参与集体活动、加强身体锻炼和保持乐观的心态，相信会走出自己封闭的世界，摆脱强迫性思维，成为性格开朗的人。
希望对您有所帮助，祝您快乐健康！
这个我之前也有过类似的想法，不仅仅是犯罪的事情，也可以是其他一些小事等等。
后来学了心理学的精神分析理论，才弄明白了一点。
人体内的本能是使自己的兴奋状态得到转移或解决，满足人体的需要状态。从紧张到松弛，但本能又会极力想回到原来的兴奋状态，达到兴奋状态后，从而又要从兴奋返回平静。反反复复，就是本能强迫性重复。
这个可能是跟你从小经历过一些事情有关，有可能当时造成了一定程度的床上，当时由于年纪小没能及时修复，或者说想不通，隐藏在了潜意识当中。
你可以试着回想之前发生哪些事情导致你有这些念想，根儿找到了才能对症下药。
由于人的意识所做之事很局限，凭个人之力难以寻觅，可以求助心理医生，他们会有办法帮助你找到曾经的创伤，进行修补。
否则，内心压抑越多，以后可能会诱发强迫性人格障碍或者其他类型的精神疾病、
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