预防乳腺癌需要补充什么维生素？
预防乳腺癌需要补充维生素d的，因为维生素d是能参与钙磷代谢促进骨骼生长的，而且血浆中的一种成分是能够很好的反映体内维生素d的状态的。而且身体里有足够的维生素d是能够将乳腺癌的风险降低到百分之十六的，所以平时可以多补充维生素d，这样能够有效的减少癌症的发生。
形成乳腺癌的原因是什么？远离乳腺癌。女人们要常吃哪些食物？
在现代社会，随着生活环境以及生活方式的改变，乳腺癌发病率不断攀升，不但给人们带来了恐慌，也严重影响了乳腺癌患者的生活质量。有人问：形成乳腺癌的主要原因是什么？远离乳腺癌，女人们要常吃哪些食物？
笔者认为，女性指望常吃一些食物就能远离乳腺癌有点不太现实。不过，女人们常吃、多吃新鲜的水果蔬菜，不吃霉变食物，不吃或少吃腌、熏、烤制品，少摄入高脂肪食物，这样确实对预防乳腺癌大有裨益。
形成乳腺癌的主要原因是什么？
（1）乳腺癌家族史
研究表明，百分之五到百分之十的乳腺癌是存在家族聚集性的。如果有一位或两位近亲患有乳腺癌，则患病的危险性将大大增加。
腌制肉制品、泡菜等是很多人的最爱，但是这些食物都含有本身是不致癌的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在烹调或者在其他情况下，可最终生成一级致癌物亚硝胺。此外，有研究表明，长期的高热量、高脂饮食可导致肥胖，而肥胖人士的乳腺癌发病率是体重正常人士的三倍。
（3）环境因素及生活方式
环境因素是也是导致乳腺癌的重要因素，比如经常接触一些辐射性物质或者化学物质等。同时，长期熬夜、吸烟、酗酒等不良的生活习惯与生活方式，也都与乳腺癌有着很密切的关系。
（4）精神因素
若长期焦虑、急躁或抑郁，女性机体节律就较易发生紊乱，内分泌容易失调，甚至体内代谢失去平衡，机体免疫能力下降，严重时甚至会直接诱发乳腺癌。
此外，形成乳腺癌的原因还有电离辐射、内外源性雌激素作用、疾病与药物等。总之，是多种因素的长期作用导致乳腺癌的发生发展。
如何才能远离乳腺癌？
由于乳腺癌是综合因素所致，所以要想远离乳腺癌，更重要的是要做到以下几点：
（1）保持良好的精神状态：避免长期劳累、精神紧张、过度悲伤等不良情绪，以免引起内分泌紊乱从而导致雌激素分泌异常。
（2）养成良好的生活习惯：健康饮食，早睡早起，不吸烟、不喝酒。
（3）适当运动：每个星期坚持运动三天到五天，每天二十分钟到三十分钟，建议以低强度的有氧运动为主，同时保持体重不超标。
（4）定期复查：对于发现乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤的女性，建议每半年复查一次乳腺彩超等检查。特别是有乳腺癌家族史者，建议定期进行相关筛查。
参考文献
[1] 陈楚苗.乳腺癌的病因及预防[J].养生大世界,2019,(8):55-56.
[2] 中国健康促进基金会乳腺癌防治专家委员会,《乳腺癌预防科普宣教专家共识(2018版)》编写组.乳腺癌预防科普宣教专家共识(2018版)[J].中华健康管理学杂志,2019,13(3):188-194.
如何科学地预防危害女性身心健康的乳腺癌？
从两个方面着手予以回答：
【a】日常饮食偏清淡，低盐低脂高纤维素，忌烟酒，调睡眠，平衡内分泌，保持正常体重。
【b】积极锻炼身体，保持乐观心态，笔者爱人连续四年作彩超，钼靶，MRI均提示有结节，BI-RADS4级，经过近两年每天骑单车（日骑60公里），去年作钼靶和MRI均提示没有乳腺结节，我们将继续观察。
（2）从权威医学文献总结概括如下预防手段：
【a】定期筛查：针对有乳腺癌家族史的高危人群，定期作彩超，钼靶和MRI非常重要，虽然国外有研究高危人群预防性乳腺切除术，但相比定期筛查，获益不大。
【b】预防性卵巢切除术：对于有BRCA-1/2基因突变携带者（〈50岁）进行预防性双侧卵巢+输卵管切除术可同时降低乳腺癌和卵巢癌风险。
【c】化学预防：针对高危人群，使用5年的ER调节剂能够降低30%-50%激素受体阳性乳腺癌发病危险性。
【d】降低体内雌激素水平：服用他莫昔芬可降低乳腺癌风险。
以上作为一个普通乳腺结节患者家属查阅资料和生活经验的总结概括，仅作参考，请咨询临床医生为准，欢迎讨论。
女性该如何预防乳腺癌？内衣对女性的重要性和乳腺癌有着直接的关系吗？
这个问题我来回答！希望对你有点帮助！首先回答第一个问题！的确癌症包括乳腺癌在内发病率增高，有年轻化趋势！怎么预防呢？根据目前的研究共识，乳腺癌预防主要是1心情愉快，保持情绪的稳定，不要情绪压抑！情绪低落，或内向，爱生气都会对女性内分泌[_a***_]，免疫系统有损害！长此以往，易导致乳腺癌发生！2，饮食方面，杂，淡，素为主，过于吃肉容易导致肥胖，肥胖是导致癌症发生的高危因素！红肉不吃或少吃，都是科学的防癌建议！3运动，增强免疫力，也可以杀伤过度增多的癌细胞！！4，最重要的是经常对乳房一摸二看三感觉，摸大小，看皮肤，感觉大小，黏连与否，定期做超声！第二个问题我认为内衣和乳腺癌没有明确的关系！！
乳腺癌，很多人都不陌生，尤其是近几年乳腺癌在临床的发病率不断上升，更引起了许多女性的关注。那么，女性该如何预防乳腺癌?内衣对女性的重要性和乳腺癌有着直接的关系吗?下面为大家作以介绍。
一、如何预防乳腺癌?
一些不健康的生活习惯，或者自身内分泌雌激素分泌发生异常，容易诱发乳腺癌的发生。因此，预防乳腺癌应该在日常生活中做好***的保健，尤其是有癌症的家族史、40岁以后及超过50岁的高危人群。
1、注意经常运动：据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。
2、调理饮食：平时应少摄取动物性脂肪，多进食纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳腺癌的发生率。
3、避免盲目使用激素类药物：生活中，很多女性为了使***丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
4、愉悦生活：抑郁、紧张等不良情绪会引起脂肪栓水平增加。所以，放松心态、愉悦生活，减少烟酒咖啡等***性饮品的摄入对***健康尤为重要。
5、防止身体肥胖：临床证明，保持正常体重的女性，乳腺癌的发病率也较低。
6、定期进行***检查：年龄在20-40岁的女性，应于每月例***过后一周内进行一次***自检。年龄40-49岁间的女性，除每月定期做***自检外，每年再进行一次专业性的***检查比较好。年龄在50岁以上的女性，每月应定期做***自检，且每年须做一次临床***检查和***X光检查。
二、关于内衣与乳腺癌。
目前为止还没有一项科学研究，能够说明内衣的穿着和乳腺癌之间有直接的关系。不过，女性内衣的好坏直接关系到女性穿着的舒适度及女性***的健康，合适的、质量好的内衣有利于女性健康，可以很好承托女性的***，让女性的***不下垂，同时也可以有很好的保健效果，可以让女性的***得到细心的呵护，远离***疾病。而尺寸不合适、材质不好的内衣可能损害***，内衣过大或者过小都容易引起乳腺疾病。
***有丰富的血管、神经和淋巴，对乳腺的营养和新陈代谢起到支持作用，如果选择不合适的文胸、穿戴方法也不正确，会直接诱发乳腺疾病的发生，文胸过紧会直接地贴着乳头，活动的时候，***会受到一定的摩擦，纤维会进入到主管中，引起乳腺炎等疾患。所以，女性一定不可忽视内衣的作用，在选择内衣时一定要注意选择适合自己的内衣，同时一定要注意内衣应不掉毛、无纤维，有良好的材质。
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女性穿bra真的会致癌吗？
查找了文献，研究给出答案。
Bra wearing not associated with breast cancer risk: a populationbased case-control study
尽管胸罩在美国女性中的使用很普遍，也有媒体担心穿着可能增加患乳腺癌的风险，目前缺乏可信的科学研究来解决这一问题这个问题。本研究的目的是评估各种胸罩之间的关系。
绝经后妇女的习惯和乳腺癌风险。
2000年至2004年，55至74岁之间女性，我们以西雅图普吉特海峡都市区乳腺癌病例对照研究浸润性导管癌（IDC）454例，患浸润性小叶癌（ILC）590例，对比对照组469例。
通过面谈参与者，研究收集了有关胸罩穿着习惯和其他乳腺癌危险因素的信息。多变量校正比值比（or）及其相关的95%可信区间（CI）***用logistic回归估计。
文胸佩戴方面包括胸罩罩杯大小、近因、平均小时数/日戴、佩戴一个有钢圈的胸罩，或者说年龄是第一次经常穿胸罩，与IDC或ILC。
结果：不支持胸罩佩戴与绝经后妇女患乳腺癌的风险。
乳腺癌很常见，尤其是近年来，已经成为女性恶性肿瘤的首位。除了一些不可改变的因素，致癌基因，遗传因素，等。确实有些是可以预防的。至于内衣，重要性因人而异，与乳腺癌并没有直接关系。
朱莉为了避免乳腺癌做了预防性***切除轰动一时，朱莉效应影响至今。携带致癌基因，目前比较明确的BRCA1/BRCA2，同时卵巢癌患病率也增加。因此对于家族性乳腺癌，后代一定要做基因检测，如果携带致癌基因可以考虑预防性***切除。
生育年龄与胎次和母乳喂养，这些是可控因素。第一胎足月妊娠的年龄越小，患乳腺癌的风险也越小。研究发现，高层次的妇女罹患乳腺癌的概率小，而且两次足月妊娠时间间隔越短，发生乳腺癌的危险性越小。相关研究显示，母乳喂养时间越长，罹患乳腺癌的风险越小。初潮年龄，绝经年龄，包括月经周期属于不太可控因素。初潮年龄早，绝经时间晚，月经周期短，这些乳腺癌发病风险高。
生活方式和饮食习惯。研究表明，肥胖与乳腺癌有直接的风险。一个在青春期前（5到10岁），另外是绝经后。有规律的运动，合理的脂肪摄入和体重减轻，可以降低绝经后女性发生乳腺癌的风险。主动吸烟和被动吸烟与乳腺癌的发生和发展都有关系。经常饮酒不仅会导致乳腺癌的风险增高，还会增加乳腺癌的死亡风险，尤其是绝经后女性。
适当的水果和蔬菜可以降低乳腺癌的发病危险。植物性雌激素异黄酮对乳腺有保护作用，通过调控雌激素，抗氧化和抑制细胞代谢关键酶可以抑制乳腺癌细胞的生长和增殖。因此豆浆和豆制品是推荐的，但不是转基因大豆。
说说内衣。很多人穿内衣是为了让胸形更好看，或者是通过在内衣里面增加棉垫，使胸部显得更丰满。现在内衣款式有很多，女性在内衣的花费真的很多，***漂亮的内衣可以提高女性的自信，有些情趣内衣还能给生活增加浪漫。有一句话说女性可以***袜子，但是不能***胸罩。内衣的重要性因人而异。
实际上，一直***内衣的女性，胸部会更挺拔更有弹性。有人说内衣会增加乳腺癌患病风险，这没有循证医学证据，不过太紧的内衣，尤其是带钢圈的内衣会压迫腺体，导致***胀痛加重。建议穿舒适无钢圈内衣，运动背心更好。
材质合格、型号适宜的内衣，对女性的健康当然很重要了。***中没有骨骼和肌肉的支撑，这种缺乏支撑的状态很容易造成***组织的结构损伤，严重的还会引起一些***疾病。合格的内衣对女性***的健康是非常重要的保障，但乳腺癌的发生与穿***内衣并没有什么直接的关系。
多年的流行病学研究发现，乳腺癌的发病与女性年龄的增长呈正比关系。40岁以前的女性罹患乳腺癌的可能性很低，超过50岁以后乳腺癌的发病率会呈现陡然增加的趋势。这与女性体内雌激素水平的变化有着很大的关系。因此超过40岁的女性，要经常注意自己的乳腺是否发生了明显变化；有条件的话，还要每年去医院做一次乳腺癌的筛查。
当一位女性的乳腺发生了如下变化时，就要提高警惕了：
1、***中产生新的硬块或者厚度增加；
2、***的大小或者形状在短时间内发生了明显的变化；
3、***的皮肤突然变得粗糙或者起了皱纹；
4、***皮肤膨胀、变红、有热感；
5、与月经周期没有关系的***疼痛；
6、***分泌物中带有血；
7、一侧***内陷或者***发痒、疼痛，或者发生了角质化等。
没有人能够保证一辈子不得癌症。有些人是乳腺癌的高发人群，这些人大都有癌症的家族史。被证明可以显著降低乳腺癌发病率的措施有：
1、减少高脂肪食物的摄入，减少酒精的摄入，不吸烟；
2、防止身体肥胖，保持正常体重的女性乳腺癌的发病率低；
3、坚持持续不断的体育锻炼，可以显著降低乳腺癌的发病风险。
