怎么应对生病后的胡思乱想?
你首先要想明白胡思乱想心态要好,要合理膳食,如果实在想不通可找个知心朋友好好聊聊。珍爱生命,感恩所有帮助过你的家人朋友。多和朋友沟通有什么话可找心爱的人倾诉衷肠,有条件的可以出去旅游散散心,说实话人活一辈不容易,开心快乐病去根!
我没有生病,但是我也会胡思乱想,常常的想自己得了绝症该怎么办?
我觉得这是心态的问题,人吃五谷杂粮,哪有不生病的,生病是人的常态,就像我们要面对生老病死是一样的,想开了就好了,没什么可胡思乱想的。
哭是一天,乐也是一天,想是一天,不想也是一天 ,很多事情不是我们人为会改变的,所以想那么多都没用,只会徒增烦恼,还不如高高兴兴的过好当下,过好每一天……
如果生病了,病的轻一两天也罢了,如果重有的人就胡思乱想,怕自己命不久己,惦记这惦记那这个放不下那个舍不得,其实都没用的,你想的再多也阻止不了病魔的脚步,你要抱着一颗乐观的心,抱着对未知世界一种好奇的探索,我的意思请大家不要误解这个‘探索‘’不是抱着一颗必死的心,而是面对死亡和病魔一种乐观主义的心理。
我是家庭主妇,每天在家就是做饭,给孩子检查作业,等孩子走了,我就没事干了。一整天抱着手机,不是看快手,就是看电视连续剧。看的啊,不是头晕就是眼花,要不哪里不舒服去医院一检查啊,没事。去医院前吓的我更是浑身不舒服,等检查完出来。人家医问你哪里不舒服,我怎么就说不清楚,哪里难受。我有时觉的都是心理作祟,其实都是亚健康,平时多缎练身体,多出去走走,和开心的人一块坐坐,也许都能放松自已。我曾经试过,一个人要是在开心笑的时候,他会忘记烦脑,放记病痛,整个过程觉的自已和别人一样我没毛病。
告诉自己不要胡思乱想自己得想办法解决自己的消极心理,告诉自己这都很正常,相信自己很快就会恢复的,一定要有一个好的心态,积极的参与活动,不要整天想着自己生病了,要把病抛之脑后才能积极的生活,很快的好起来了。
性格自我封闭,内向,不喜欢沟通,与别人交流表情不自然,怎么办?
你的样子跟我很像,我就是你这样,我每次跟人说话的事总是不喜欢看别人的眼睛因为我觉得我能看出别人眼中的虚伪,其实这就是一种不自信的表现!努力去尝试与人沟通或许你会发现不一样的收获!自信点!
只要最亲的父母家人能给内向的人如同外向孩子一样的标准,保证可以改变内向性格。孩子内向不爱说话真正原因都是父母亲们潜意识的对待造成的。
小时候调皮捣蛋的人。长大了,说话口无遮拦、胡说八道,脏话问候,满嘴***。可是父母亲人们没有一个说他们不好,只说他性格就是这样。还夸他会说话!
小时候内向懂事的孩子。父母总要他多说话,多学一学外向的孩子。可是实际标准呢!内向的孩子加入聊天,发表意见。一句并不过火玩笑话就被父母亲人批评被教育。“你怎么这么不会说话,想清楚再说,丢人现眼。”为什么啊!他们那样口无遮拦,,你们不管。对内向孩子标准这么严。不是你们要我多学习他们吗?
在父母眼里,内向的人形象已经在他们潜意识里固定了。改不了了!明面上要你怎样,实际上根本不是那回事!你语调高调,就会被批不礼貌。你的意见他们从来不听。家里的事,也从不会问你的看法。绝对不会***纳!久而久之,哪个从小懂事内向的孩子。还敢表达内心,还敢乱说话????父母亲潜意识里已经扮演了一个施虐者的形象了。
那些所谓心理专家们,根本不了解内向人心里的世界。在你们眼里,内向的人全都是因为自己原因:“胆小、怯懦、害羞”的原因才沉默寡言。你们潜意识里也是看不起我们,好像高高在上吗?给给出所谓方法意见,要我们改改自己毛病。
只要外人看我们标准能够稍微改变,我们绝对能改掉所谓内向!极端案例:一些不断闯祸的二十祖,给出的原因是:从小父母溺爱过头,造成孩子如今的无法无天的性格。同样父母的只要对内向孩子,比对那些二世祖稍微宽松一些就阿弥陀佛了。
我以前是性格特征跟你是一样的,内向,含蓄,自卑,有一定的社交恐惧症。这个跟小时候的家庭生活环境和后期的与人接触的自我封闭,活在自己的世界里……也很长一个成长阶段深陷其中无法自拔……
这样的性格特征对个体成长有一定程度的缺陷,人是社会的人,缺少不了的是与他人打交道,离开群体,个体是很微弱的。与人沟通交流是必不可缺的,我们要做的就是要逐步改变内向性格,坦诚的认知现实世界,以容纳,接受,开放的胸怀去认知外界,多参与户外运动,在一定的环境里表现自我,表达自己内心的真实想法和观点。可以参加一些读书会之类的活动,不断展现自我。生活里对做成的事情,给予自我奖励,奖励自己一件新衣服,买个喜欢的物件。敢于表达,勇于表达,挑战自我。
一个青蛙坐在井底,看到的只有巴掌大一片天空。放飞翅膀,勇于翱翔,拥有的将是整个世界!
性格自闭是由于长时间的不想和别人交流引起的,长时间没有和别人交流就是会导致自己沟通困难,首先自己先一点一点的慢慢和别人交流说话,之后在好好想想语言组织和表达,和别人交流多了,慢慢自己心情开朗也慢慢的不会自闭,最后自己慢慢的过得开朗到生活充满***,希望能帮到你
性格内心,封闭,是心里有个结一直在哪里的。与人打交道不自然,一定程度上与知识面有关系。无论是什么原因,首先引导其参加一定的集体活动,认识到人活着的意义,树立人生目标!这是从理论上的。实际行动上有人耐心陪着出去走走,参加活动,以其爱好参加活动,必须有耐心。与人打交道是一个慢慢培养说话与胆量的过程,打开心里的结,让身与心合为一起,让其感到心身喜悦!感恩您阅读!
每天焦虑不安咋办?
目前处于的角色是何种角色呢?
焦虑不安的理由是什么呢?
出去走走,爬个山,让自己处于身体劳累的状况下,好好洗个澡,或者去做个马杀鸡,睡个觉,吃顿好;
焦虑源头让自己去好好努力;我也曾经经历过,工作量大,工作压力大,但是很多问题早晚都要解决,暗示自己不如正面迎接[送心]
焦虑是现在很多人都容易出现的一个状态,无需过分担心,正确认识焦虑的原因,就能找到适合自己的方法避免焦虑!
造成焦虑的主要原因
- 性格原因:性情急躁、胆小怕事、谨小慎微、追求完美、敏感、对轻微挫折或身体不适容易紧张、焦虑或情绪波动者具有较高的焦虑易感性。
- 社会环境因素:[_a***_]精神压力、严重的精神创伤、个人追求与现实的不平衡以及对身体不适的过度关注等都容易诱发焦虑症。
在当今这个快节奏的社会,竞争压力,生存压力等日益加大,我们存在焦虑心理是一种很正常的现象。先要认识到自己焦虑的原因,正视这个问题,但是不能胆怯,要用好的心态去面对焦虑!
如何解决焦虑不安的情况呢
- 要学会化解压力,培养良好的心态。大多数的焦虑是由于压力大造成的。在现实生活中,压力无处不在,要学会大事化小,小事化了,用积极乐观的心态面对,焦虑也会减少很多。
- 知足常乐,有些焦虑是由于不安全感产生的,当看到别人有而自己没有时,或者说有一个高的目标而不脚踏实地去做,也会容易焦虑。
- 向信赖的亲朋好友倾诉,一个人心中压存了太多负面情绪时,很容易崩溃。可以向身边的亲近的人倾诉,说出自己的心事,一方面可以发泄出负面情绪,另一方法,在谈话过程中可能就会有好的解决方法!
- 寻求专业帮助,如果真觉的现在的焦虑情况自己不能很好的缓解调整,就有必要去找心理老师聊一聊,从内心深处改善焦虑,形成好的心态。
- 睡眠,莎士比亚说过“一切有生之物,都少不了睡眠的调剂”,睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗,所以当你焦虑时,不妨借助安眠茶这类***睡眠的饮品让自己有一个特别舒服的睡眠,我自己本身也尝试过一款安眠茶,当我睡醒之后整个都轻松了很多,心情也愉快了。
最后,希望阅读此文的您,能拥有一个积极,快乐的人生!不被焦虑、失眠等困扰!
您好:我是读心解万事,是一名心理咨询师。
如果每天焦虑不安,哪就是找出焦虑的原因,去给予解决。
生活在现实社会中,很多的事都是需要我们努力去争取和尝试完成的,不是所有人天生就会做什么,都是后天的磨练和经验得来。
解决焦虑不安,首先的找出事情的根源,认真解决问题。
生活中事情,都是要彻底去解决的,不能长期拖而未解。不去认真对待和解决,就是在选择躲避,实质就是不想面对,不愿意接受,逃避心理,过一天是一天,能避一天是一天,但始终在心里惦记,因为哪是无法绕过去的事情,永远是自己的事,所以还是要面对现实,把心里焦虑的事情处理合适,就不会再有后顾之忧。
二、树立生活的目标。
每个人,每个家庭的生活都有生活的目标,也就是一年的打算。为了实现目标,我们会全力以赴的工作和生活,有了目标的生活,一定是充实的生活,有了充实的生活,也就根本顾不上思考一些无关的事,心中充满希望就只有努力的想法。
三、未来不可预测,当下生活才是真正现实的生活。
未来的生活,我们没必要想,也想不到,无谓的想象只能影响自己的生活。活在当下是最重要的,因为现在的衣食住行才是我们的生活,解决眼下的实际生活,是自己需要考虑的问题,所以规划自己每天的生活,是需要思考的问题,还有关心自己儿女情况也是必不可少的。
总之,生活就是在复杂的现实中度过,每个人都有琐事,但总能解决,不足以太焦虑,认真合理处理所经历事情是我们一生的课题,总的需要面对和尝试。这也是一代一代人对生活的总结。
焦虑是人的正常反应,但是如果持续的时间过长,个人感觉到非常的痛苦,影响到正常的生活和工作,并且自己无法调解,那就是焦虑症了。如果出现这种情况的话,是需要进行及时的药物治疗的,有条件的合并心理治疗。平时在生活当中,尽量保持情绪稳定,注意转移注意力,让自己多接触外界,多跟人沟通交流,这样的话是能够让自己的情绪得到有效的改善的。
首先跟本身的性格有很大关系,其次从小的成长环境、父母亲朋对你的态度都会对你的性格造成影响。比如有些人焦虑的事情,不是害怕自己受到什么损失,而是特别担心别人的看法而特别焦虑。还有一个重要的一点,就是经历的事情太少,一个人是否成熟稳重不是看岁数大小,而是看人生经历,经历的多,自然会看的透彻一些,遇事就不容易慌张焦虑。老话说,“嘴上没毛,办事不牢”,大概就是这个意思,还是要让自己多经历,多成长。
那我们怎么成长呢,总不能没事儿找事吧。我觉得我们应该至少做到,遇事先大概分析一次,想想方案想想后果,然后写下来,按照自己写的进行操作。即使最终结果不如人意,我们还有下一次,人生还很长。
那我们现在怎么改善焦虑的问题呢?首先还是要多读书,尤其读一些名人传记,看看成功人士的成功人生,真正的读进去,我相信你应该会有领悟的,并且名人传记的书也不枯燥,也好读一些。如果你进一步养成习惯,每天读点书,那你就会使内心深处更豁达。
运动也可以帮助你缓解焦虑,有一部分人的焦虑来自于内心虚弱,导致身体虚弱,坚持适量的运动,可以使你心态更阳光,更洒脱。
交流与旅游,与朋友交流,与大自然交流,都会让你的眼界更宽,心境更广。
还有最重要的,那就是把焦虑的事写下来,过几天看看是否还在焦虑,其实很多事情都不会发生,只是庸人自扰!
保持心理健康有哪些方式?
心理保持健康,是一件很容易忽视的事情。等到感觉不好,再去调整就比较困难了。
如果自己平时不注意学习,做到心理健康就很难了。现在精神疾患人数也是逐年增加,抑郁症有一亿人。如果不想加入这个行列,最好的方式,就是自己学习调整心态。
心理健康也就是有一个思维清晰,遇到人和事,能够选择理性的处理方法。
具体方式有下面五种。
- 有自己的价值观。对于处理事情就会有自己的判断标准。很多不良情绪都是思维矛盾带来的。按照别人说的做不愿意,按照自己想的做又不能,时间久了,就纠结了。如果按照自己的标准去判断,就会心安理得了。
- 学会换位思考。在出现心理问题中,很容易把自己想法加强给别人,造成了很多矛盾冲突,责怪,抱怨情绪就很容易产生。如果能站在对方角度看,事情就会变得简单,心态就好平和。
- 主动认错。人与人交往,就是关系再密切,也会有不同意见和看法。只要有不一致,一定是一方有错。只要自己主动认错,对方也会停止。这样处理,难题也会化解。对和错都是相对的。
- 记得别人的好处。每个人都有优点和缺点,看别人的优点,自己心情会好,别人也会开心。特别是遇到对立争吵的时候,你只要想到别人对你的帮助,记得别人的恩惠,就是再生气,也会很快消散。
- 充足均衡的营养。一个人压力大,有不良情绪,也会增加身体里营养素的消耗,尽管自己感觉不到。所以合理补充营养素,如维生素B族,矿物质的钙,镁,铁等。这些营养素都是有很好调节人体神经系统的作用。
以上五点如果很好的学会和把握,保持心理健康就是一件简单的事情。
保持心理健康是我们生活中必不可少的工作,也需要花时间去学习。注重自己的心态调整,既可以让自己的情绪平稳,也可以让别人感觉到温暖。
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找到真实的自己,找到自己喜欢的生活方式。
作为心理学博士,下面我详细说说我对这个问题的看法:
从心理学角度来讲,这是个很有意思的问题,也很难有标准的答案。心理学派系林立,不同的学派对于心理学的理解区别很大。比如在临床心理学中,常用的治疗方法就有11种,每种疗法所在的学派体系对于心理问题的来源都有不同解释。
弗洛伊德肖像画
精神分析学派认为,本我,自我,超我三者关系协调不好,人的内心冲突就出来了。
精神分析的开山祖师弗洛伊德更是认为,人的行为思维都是有性这个本能驱动的,你有内心冲突肯定是性相关的冲突没处理好。
人际关系网
阿德勒认为,人的痛苦来源于没有处理好工作、朋友、爱人这三种人际关系。
认知心理学派认为,人的一切痛苦来源于对事物的错误认知。
存在主义学派认为,人只有搞清楚了死亡、自由、孤独、无意义这四大命题,就能远离痛苦。
人本主义认为,只要能给予个体适合的土壤,个体的潜力是无限的。
诸如此类种种,所以在每个学派认为,你只要达到我的标准,你的心理就是健康的。然而在实际情形中,我不会偏好哪种学派,我会综合运用各种疗法,解决不同的问题,让来访者达到我认为的心理健康。对个体的心理健康水平,我的定义是这样的:
每个个体都是独一无二的,所谓心理健康的标准肯定是不一样的。
害羞or大胆
甲性格外向,喜欢交朋友,朋友满天下。乙性格内向,朋友不多,喜欢沉浸在书籍的世界。谁的心理健康的水平高呢,没有结论,关键是看两者对生活的态度,这种生活方式是否是他们喜欢的,是否能让他们感到舒服。
人要在生活中不断的寻找真实的自己,这种生活方式是我喜欢的吗?这个人是我喜欢的吗?这种工作方式是我喜欢的吗?如果不是,就需要去寻找能让自己舒服的方式让自己存在。这就是我认为的保持心理健康的终极答案。
即便生活当中会有些东西,自己可能不喜欢,但又不能拒绝,比如工作中的应酬、交际,那么你也要在生活中找到让自己舒服的方式去宣泄掉工作带来的压力。