失眠能治吗？
不用太担心，找对了适合自己的方法是能够治愈的。我曾经就是个严重失眠者，连续十几年睡眠每晚就浅睡两三个小时，白天从来就睡不着。到现在可以每晚深度睡眠六个小时。
睡不着觉或者是睡眠浅，是一种非常痛苦的体验。每到夜深人静的时候，墙上表指针走的规律声音、家人打呼噜甚至呼吸声、外面汽车声和人走道声、夏天的虫鸣声、冬天的风声，什么声音都声声入耳。越是焦虑越睡不着，其中的痛苦可想而知了。
首先，生活工作中的各种问题所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或者思虑过多，都可以引起失眠。
第二，精神紧张、饥饿、疲劳、兴奋以及一些疾病，比如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，这些疾病都可以引起失眠。
第三，随着年龄的增长，睡眠质量也可以发生变化而引起失眠。
第四，药物依赖以及戒断都可以引起失眠，常见的药物有***、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
第四，不良的环境和习惯也可以造成失眠。比如噪音、光线，过饱或者是饥饿，临睡前剧烈运动等等。
糟糕的睡眠是可以调节好的，介绍一下自己的经验。
一、适当的加大运动量。例如，晚饭后出去跑步或快走，在家里做平板支撑，原地小跑或高抬腿跑，骑动感单车等等，就是把自己搞得累一点。刚开始可能不明显，等一段时间以后，你会发现睡眠越来越好。
二、由于长期的失眠，内分泌已经严重失调，更加重了失眠状况，所以这个时候要调整内分泌，让自己离开亚健康这种状态。一般失眠的人颈椎肩膀都酸胀很累，也说明了这些部位湿气特别大。通过食疗减轻身上的湿气，调整内分泌，促进代谢，睡眠会越来越好。
三、自己给自己的头部刮痧。找块刮痧板，闲空的时候就在头上刮一刮，或者是用手指不停的按捏头皮，缓解头部焦虑疲劳。
我就是这样子治好的失眠，以上四种方法，食疗是最关键的一种，其他三种是***功能。
经常做梦算是失眠吗？
当然算。所谓失眠是指，在整个睡眠过程中不能达到深睡眠，或入睡困难两个方面。接下来，我们从西医，中医，心理学三个方面，了解一下，睡眠过程中那些小问题。
西医，西医将睡眠划分为入睡难度，睡眠深度，醒后记忆力三个层面。进行考量，而多数人只觉得失眠就是“睡不着”，这是一个角度的考量，长时间做梦，没有深睡眠，这也是失眠的一个特征。而醒后记忆力下降，也代表你的睡眠质量不高，存在失眠问题。西医的解决方式比较粗暴，直接药物干预，来的快，但有一定依赖性与成瘾性。
中医将失眠划分为，肝心脾肺肾五类，其中心脾型失眠人群表现为多梦，但两者具有本质上的区别，心型失眠人群，多表现出记得自己做梦，但具体的内容是片段化的，跳跃的，人物，时间，地点，事件，都不具体，醒后容易头疼；脾型失眠人群的梦境，极为逼真，时间，地点，人物，起因，经过，结果，甚至人物表情都清清楚楚，醒后多表现头晕，做事犯糊涂，丢三落四。中医调失眠最快的是经络疏通，具体情况需要具体调解。
心理学将睡眠划分为4个时间段，而做梦的过程叫“快速动眼期”这个时间段内大脑神经放电频繁，是一种人体大脑休息的过程。但注意，这些梦全都是“记不住的”。他们被放进“潜意识”，让“前意识”得到释放。（听不懂了吧，就是放进记忆深处，作为长久记忆让你有足够的空间进行第二天的思考，进行短暂记忆）。所以当你每天做梦，就相当于，每天都不能进行记忆的深度刻录，举个例子吧，你手里拿着两个篮球，每天晚上将这两个篮球放在库房，第二天才能再拿两个回来，而且这样的循环很舒服，这是记不住的梦的状况；记得住的梦，就好像这两个篮球你放不进库房，第二天带着他们去抓篮球，怎么抓，怎么别扭，这就是做梦失眠的样子，睡，睡不好，醒，身体乏累。
经常做梦不是失眠
失眠也就是入睡困难，或者睡眠维持时间不够，导致失眠的原因有很多，但它主要呈现出两种状况。
第一就是入睡时间比较长，通常大于30分钟入睡的可以说是失眠。
第二就是维持睡眠时间不够，也就是24小时以内，睡眠时间不到6个小时，例如早醒，或者是易醒，总体上就是睡眠时间不够。
经常做梦是什么原因呢？
有一句话说，日有所思 夜有所梦。
生物学家认为：频繁做梦可能是由于生活的压力、精神紧张所导致，所以从某种意义上说，做梦也是一种释放压力的形式。
科学家则认为，经常做梦的人比不经常做梦的人，大脑更活跃更善于思考，且思维敏捷、思路清晰、甚至智商都要高一些。
总体来说做梦是人类的一种正常的生理现象。所以不需要过多关注。
现在越来越多的人开始出现睡眠问题，其中最常见的就是失眠，晚上总是难以入睡或者睡眠浅，很容易就会惊醒，这也是一种非常常见的睡眠疾病。
失眠的症状大致会分为三种，一是睡眠质量差，睡醒仍会有疲劳感；二是睡眠浅，容易做梦，这个梦常常以噩梦为主，第二天精神极差；三就是典型的睡不着。
除了这三种状况外，一般情况下大家的做梦都是处于睡眠状态的，它没有影响到睡眠的连续性，人的睡眠周期分为五个部分，入睡阶段，浅睡眠阶段，浅睡眠阶段性二期，深睡眠阶段，快速动眼期。人在快速动眼期会做梦，此时全身肌肉处于麻痹状态，在快速动眼期觉醒的话会清晰记得自己的梦境，在其他阶段醒不一定会记得梦境。
[_a***_]做梦不影响休息的话，它也不算是失眠，可能只是过度劳累或压力大的产物。
不爱睡觉，经常失眠，但精神头就是很好，该怎么办？
不可能有这样的问题。你纵然天天吃人参也做不到。中医讲究阴阳平衡，晚上不睡觉，白天精神好，只有一种可能就是年轻，身体健康，睡几个小时就能恢复正常。失眠是病态，不会精神好，三天睡不着觉，精神就垮了。有些爱打***的人有几十个小时不睡觉，但是习惯不好，吸烟，喝浓茶。要想白天精神好，每天晚上睡眠好。
还是需要多调节自己的身体，我有时也会晚上睡不着，第二天起来精神也很好，但是总归不是好的习惯，你可以试试调节一下自己。
第一，你可以试试白天不睡觉，多困都不要睡，这样晚上会有困意。
第二，睡前（10点以后）不要喝太多的水，尽量不喝水。
第三，睡前不要看自己喜欢的电视啊，电影啊，不要听能让人振奋的歌曲，等等，总之睡前不要玩手机。
第四，觉得有困意就闭上眼睛，睡不着也不要睁开眼睛，放松心态，不要想太多的问题。
以上就是我觉得有用的办法，你可以试试，很严重的话就要去医院睡眠科看一下，祝你天天有个好睡眠。
失眠能治好吗？
失眠是可以治愈的。对于失眠患者，建议从病因治疗和对症治疗开始。各种疾病如呼吸暂停综合征、心律失常和甲状腺机能亢进引起的失眠只要排除原发性疾病就可以消除。神经衰弱、精神压力过大、情绪焦虑、紧张等因素引起的失眠可以通过心理治疗、药物治疗、身体因素治疗和适当的体育锻炼等综合治疗措施来缓解。
为什么经常失眠，是不幸福吗？
您的问题不好正面回答，请读下面就能找到答案：
为什么经常腰疼，是不幸福吗？
为什么眼睛老花了，是不幸福吗？
为什么经常感冒流鼻涕，是不幸福吗？
为什么吃素不吃荤，是不幸福吗？
为什么经常一个人散步，是不幸福吗？
为什么经常垃圾桶不及时倒，是不幸福吗？
为什么上课经常开小差，是不幸福吗？
为什么经常喝醉酒，是不幸福吗？
为什么经常考不及格，是不幸福吗？
为什么经常不刮胡子，是不幸福吗？
……
经常失眠影响人得生活和健康，我认为主要是整天用脑想事情，总是不停地运转，长时间就失眠，解决办法就是锻炼，把自己练累点，躺下就能睡过去，经过一段时间你达到脑袋不去想任何事情了，你的失眠症就好了，这也是我本人总结出来的，我以前也是失眠，坚持锻炼真能治好失眠
谢谢邀请。一直自认睡死鬼投胎的我，近来感觉要进失眠行例，昨晚一双眼睛怎么也关不上，总是闷热感，窗户开了二扇，天亮才弄明白是昨天喝了🍵，近几年胃不是很好喝白开水的。噢哟，这整夜不会睡滋味麦谈头。失眠是个世界性问题，除了药物，多运动锻炼不知有效不。跟不幸福不幸福肯定会有关系，长期精神***渐渐地也会导致
失眠有多种原因造成，怎么可能仅仅是因为不幸福？比如我，生孩子前是秒睡，头一落枕头，不多一会儿就能睡着。可是自从生了孩子，为人母后，宝宝跟自己睡，夜里要喂奶啊什么的，就没睡过一个整觉，久而久之，睡眠质量就会下降。就算现在孩子大点了，能独立睡觉了，但我的睡眠再也回不到从前了，也是因为年龄渐长的缘故，年纪越大，睡眠就越少，失眠是常有的事。还有生活中如遇烦心事，或者压力大的时候，都会造成失眠，可不单单是因为不幸福哦！有身体衰老自然规律的原因，也有生活琐事等心理方面的困扰。不焦虑，调整心态，再对症吃点安神的食物对睡眠一定是有好处的。
失眠有以下原因，一，晚上喝浓茶，二，白天想事太多，三，心情焦虑不安，四，生气，五，入睡时大脑里装滿了问题，六，忧愁，忧伤，以上诸点都是导致失眠的因素，改变上述问题就会对失眠有帮助的，不坊小试一下。
