吃什么可以预防慢性疾病甚至是癌症？
这样吃，不仅可以预防多种慢性病，还可以远离癌症！
在这里，我们再次提醒一下大家：癌症遗传的几率并不是很大，其中有80%以上的癌症，与外在的生活环境因素；例如：食物、水、空气、放射线有着莫大的关联。其中35%以上的癌症是因不正确的饮食习惯引起，而女性癌症因饮食的影响更高达50%。因此如何正确饮食是预防疾病发生最重要的课题。
这样吃，预防慢性病：
吃均衡﹑新鲜﹑且多样化的饮食, 以确保获得身体所需的营养素。 必须破除大家传统每天要从6大类食物中摄取的比例观念，以1个60公斤成人而言， 1天需要摄取的食物如下：
一.新鲜蔬果：
蔬菜、水果中含有「植物性化学成分」，这些成分有别于维生素、矿物质，可用来对抗疾病，特别具有防癌效果。大量的纤维可以帮助消化和排泄: 只要吃足纤维，成年人每日纤维摄取量为25公克，每餐大约2饭碗蔬菜。纤维能把毒素快速的带走，不让毒素在肠道持续***肠黏膜病变成为癌症。
纤维还可以帮助处理葡萄糖和胰岛素: 纤维有阻挡葡萄糖吸收的功能，血糖就不会很快升高，也因此胰岛素相对分泌慢。纤维还可以减少高热量的脂肪、甜食的摄取：针对哈佛大学的临床研究，每天摄取35公克纤维，可降低胆固醇、糖尿病、癌症。蔬果除了富含纤维外，也有抗氧化维他命A、C、E、叶酸、类胡萝卜素和多酚类等多种抗癌成份，综合蔬果这麽多的好处，是不是应改变为我们的主食，由各位读者自行判定了!
二.蛋白质：
蛋白质3份分3餐：鱼1份约100公克、 鸡肉蛋1份80公克、 蛋1份约120cc(1粒全蛋加3个蛋白)、 豆腐1份约25公克， 猪羊牛1週就好:1次1份约60公克 (儘量减少红肉的摄取)**
三.淀粉：
硷性淀粉像玉米、地瓜、芋头、山药、南瓜、菱角、豆类等约1个全头大。不建议穀类的淀粉，因为所有穀类(糙米，五穀米或全麦製品)都是酸性淀粉。
四.油脂：
适量使用有益健康的好油约1汤匙（每汤匙15 公克）。适量使用有益健康的好油，包含Omega-3和Omega-6 2大类，是必需脂肪酸，必须从食物中获得。可以摄取少许芥花油、橄榄油、苦茶油、芝麻油等。但是只有存在于深海鱼油中的EPA 及DHA，可直接作为脑神经细胞膜、贺尔蒙的合成原料及参与免疫反应等。深海鱼油富含大量Omega-3有助降低体内慢性发炎反应，越来越多研究指出: 身体长期慢性发炎。不良的生活与饮食习惯或接触环境中的毒素等，都可能让暂时的急性发炎反应，演变成长期、轻微的慢性发炎，持续伤害器官，造成各种慢性疾病，甚至促使异常细胞增生，最后诱发疾病产生。 最后少摄取乳製品，因为也会促进发炎反应。
五.含硒的食物：
如豆制品，芦笋，蘑菇，大蒜，芦笋，芝麻等。硒元素防癌抗癌，利于降低复发风险。这一点在国内九年级下册化学教科书中，有明确写到，所以平时可以多补充一些植物活性硒，可以有效帮助降低癌症风险。
慢性支气管炎患者怎么来预防其发作？
老慢支，慢支炎，都是指的慢性支气管炎。慢性支气管炎是气管、支气管及其周围组织的慢性非特性炎症。非特性炎症指的是这种慢性炎症不是由于某种具体的病原体感染引起的支气管炎，由吸烟、环境污染、职业粉尘接触、反复感染等因素诱发，其中诱发慢性支气管炎最常见的是吸烟。通常表现为慢性咳嗽，咳痰，伴或不伴喘息，每年发病持续3个月或以上，至少连续两年以上，冬春季节交替时，咳嗽，咳痰通常加重，排除其他咳嗽、咳痰的疾病即要考虑慢支炎的存在。
慢性支气管炎分稳定期和急性加重期，急性加重期通常发生在受凉后出现细菌感染引起咳嗽、咳痰、喘息症状加重，该时期的治疗通常需要给予阿莫西林或者头孢类、或者左氧氟沙星等消炎药抗感染，祛痰、平喘等治疗。积极治疗后，咳嗽、咳痰、喘息的症状可明显缓解。
慢性支气管炎反复出现急性加重，可引起肺功能不可逆的发生呼吸气流受限，可向慢性阻塞性肺疾病发生，该病的诊断是在存在慢支炎的基础上，吸入支气管扩张剂后，肺功能检查结果仍然提示FEV1/FVC＜70%。
因此，慢性支气管炎的稳定期，也需要引起重视，预防急性发作。预防急性发作的方式主要有以下一些：1，戒烟，避免吸入有害的气体或其他有害气体；2，增强体质，避免感冒；3、对于反复急性发作的慢支炎患者，为预防感染的发生，可接种肺炎疫苗、流感疫苗，预防肺炎、流感的发生。4，已经发生慢阻肺的患者，规律使用吸入性药物，可有效控制症状，并防止疾病进一步加重。
慢性支气管炎属于呼吸系统的慢***变。它是一种高大疾病，一旦患上这个病，就很容易复发。所以这让很多患者非常困扰！那么慢性支气管炎为什么会反复发作呢？我们又该如何预防呢！
慢性支气管炎为什么会反复的发作？
1、年龄
如果是老年患者，那发作就跟年龄有关系了，因为随着年龄的增长，肺功能就会减退，这样就使得呼吸道的防御功能减弱！这样支气管炎当然容易复发了！
2、环境
慢性支气管炎这个病和季节是有一定关系的！当外界气温降低的时候，冷空气容易***导腺体，会让分泌粘液增加和纤毛运动减弱，使呼吸道的防御功能减弱！
3、感染到致病菌
如果家里有人呼吸道感染，或者支气管炎发作，咳嗽的时候，病菌也会传染给慢性支气管患者，[_a***_]病情反复发作！
4、生活习惯
喜欢抽烟，吃辛辣、生冷、肥腻等***性食物，也是非常容易使呼吸道受到***，导致炎症发作。
那么，我们该如何预防慢性支气管炎发作呢？
1、戒烟或者控烟，吸烟时间越长就越容易患病！
2、防雾霾，出门记得戴防雾霾口罩！
3、注意保暖，切勿着凉，平时应该加强耐寒锻炼，尤其是在季节变化的时候！
4、适当喝水，尤其是需要用罗汉果泡水和维生素C水！
5、可以提前半个月口服板蓝根冲击！可以有效预防病毒感染！
6、注意饮食，避免辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果！
慢性患者要是想做到不发作或少发作的话，可以去看中医，服用汤药调理，相信一定是对自己身体有好处的！
慢性支气管炎病根是感冒咳嗽长期不愈导致的，气管有炎症引起的咳嗽。预防保健疗法 1，用蒲公英加冰糖煮水喝。 2，用冰糖和冻梨煮水喝。 3，平时多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，少吃盐会减轻咳嗽。
季节变化，咳嗽的人也越来越多，很多人都怀疑自己是不是得了慢性支气管炎，会有这样的怀疑都来源于对慢性支气管炎的认识不够医院内科工作，对这种呼吸性疾病，每年都会遇到有很多，都普遍存在这些问题和疑问！
慢性支气管炎会传染吗？与急性支气管炎有什么区别？
支气管炎作为呼吸的一类常见的疾病，主要分为急性支气管炎和慢性支气管炎，但慢性支气管炎主要是因为我们抵抗力比较低，再加上外界因素进一步诱发气管上炎症，引起的以咳嗽、咳痰为主要症状的慢性非特异性的炎症，没有传染性的！
但与急性支气管炎有很大的区别：
- 气管结构上，急性支气管炎的充血水肿在治疗好以后是完全恢复正常的，而慢性不一样，只是暂时在一个稳定期，炎症一直都在，稍不注意就可能诱发！
- 时间上，急性支气管炎一般在经过一个或者两个星期抗生素治疗后就好了，但是慢性支气管炎每年可能都有可能在某段时间发生！
- 诱发因素上，急性支气管炎可能是细菌或***在某一瞬间附在我们气管上引起，但慢性支气管炎可能是因为吸烟、环境改变或者天气变化就导致病情加重！
- 病程诊断上，特别明显的是急性支气管炎是突然发生，而慢性支气管炎一般每年有个发病周期持续3个月，并有连续2年或2年以上病史！
慢性支气管炎患者要特别注意什么？如何预防？
平时遇到门诊看病的很多慢性支气管炎患者，都有很多年的病史了，第一时间就问我：医生，这慢支能不能治好？我只能告诉你，基本上不太可能治愈！其实早期，支气管炎还不是特别严重时候，完全是有可能治愈的，只是我碰到很多患者都没有在早起经过积极治疗，稍微得到缓解就被支气管炎所蒙蔽，以为好了，殊不知埋下了终身的后患！
但慢性支气管炎虽无法治愈，但可以预防！
- 避开诱发因素。戒烟、远离二手烟、灰尘等，烟、灰尘，特别是有些还不抽烟患者，还要远离二手烟，同样可以诱发慢性支气管炎发生；
- 平时做好保暖工作。气候变化，特别是天气变冷，很容易引起支气管炎的复发，特别冬天外出时候，一定要保护好你的脖子，带好口罩，减少发生感染！
- 减少自身在不利因素条件下暴露。如在空气不好时候，灰尘比较多的地方，要减少外出。
- 防感冒等呼吸道感染。感冒发烧很容易引起慢性支气管炎的复发，因为口腔炎症会随着气道往下走。
- 特别要注意：小孩子感冒过后老是出现咳嗽，就是好不了，老吐痰，这时候作为家长就要注意，防止急性支气管炎变为慢性，在临床上，有不少患者是小时候大意导致成年后得了慢支！
- 最后，就是要加强自身免疫力和抵抗力，增加营养，身体健康了，感染少了自然慢支就不容易诱发！注意：慢支并没有什么忌口的，不能吃的，只是说你在咳嗽、咳痰等比较严重时候，减少吃一些辛辣食物去***我们的气管，其他基本上没啥忌口的！
